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2019-12-02 15:53:31 moon 2

  

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  2.3。微量元素补充:为了去除老年斑,还应注意补充铜、锌、锰等微量元素。含量丰富的食物包括海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶等。用双手抓住椅子的同一侧,慢慢扭动上身10秒钟,然后向相反的方向再做一次。

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