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2020-02-19 14:17:03 moon 0

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  科学家说,7小时的睡眠对人体功能和健康极其重要。。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟钝,容易出错等。。此外,睡眠时间也与生活质量密切相关,如社会能力、身心健康等。。这项新研究的负责人、高级研究员简·费里尔说,中年后认知能力差与睡眠时间直接相关。。睡眠过多或过少以及睡眠质量差对健康造成了许多危害,这引起了越来越多的关注。

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  进入老年后,由于生理变化,许多老年人有一种共同的感觉,即难以入睡,或者睡眠不安,甚至失眠。。吃得好不如睡得好,这不仅让人感觉更痛苦,而且严重影响了他们的身心健康。。作者退休后也有这种感觉,但在坚持睡前做一些有益睡眠的小运动后,睡眠质量逐渐提高。。按摩一条龙服务官方网

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